Eerste 1,5 uur gratis parkeren

Baronie nieuws

Met deze 4 tips blijf je fit en gezond!

Met deze 4 tips blijf je fit en gezond!

Onlangs is er een winactie live gegaan op de Facebookpagina van de Baronie. In dit pakket kon je een tegoedbon van €25,- en een fruitmand van de Goudreinet winnen, met daarbij vitamines van drogisterij Kruidvat. Ideaal om het zomerseizoen fit af te sluiten en de maanden met een R in de maand gezond te beginnen. Deze 4 tips kunnen jou een handje op weg helpen bij het fit blijven voor de komende herfst- en winterperiode:


Eén keer per week vis

Het Voedingscentrum adviseert om 1 keer per week vis te eten, zij hebben vis dan ook opgenomen in de Schijf van Vijf. In vis zitten namelijk visvetzuren, deze verkleinen de kans op hart- en vaatziekten en hebben een positief effect op je bloeddruk. Kies bij voorkeur voor een olierijke, vette vis zoals bijvoorbeeld zalm, forel, haring of ansjovis. Voor de lekkerste vis van de Baronie kan je terecht bij Visspecialist Sluizeman.

Extra ondersteuning

Nu de zomer aan zijn einde komt en de koudere maanden weer beginnen, is het belangrijk dat we alsnog vitamine D binnen krijgen. Nu dat niet meer volledig via de zon kan, is het een mogelijkheid om extra vitamine D binnen te krijgen via een vitamine tablet. Deze kan je halen bij drogisterij Kruidvat. Vitamine D is belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Ook heeft het een rol bij de (goede) werking van je spieren en het immuunsysteem.

Blijf in beweging

Lukt het jou maar niet om de motivatie te vinden om van de bank af te komen? Of heb je het zo druk dat je geen tijd hebt om te sporten? Sporten zorgt er niet alleen voor dat je lichamelijk fitter bent, regelmatig sporten zorgt er ook voor dat je minder kans hebt op depressie, diabetes en hart- en vaatziekten. Kortom: sporten is niet alleen belangrijk voor een mooi lichaam, maar ook voor een gezond leven.  Ze helpen je hier graag mee bij Fit For Free Alphen aan den Rijn.

Een lekker en gezond tussendoortje

Fruit kan je indelen in verschillende categorieën. Bij de Goudreinet kunnen ze je hier alles over vertellen! Wil je minder calorieën binnen krijgen omdat je bijvoorbeeld wilt afvallen? Dan zijn watermeloenen, frambozen en aardbeien ideaal te combineren met jouw doel! Wil je tijdens het werk een verzadigd gevoel krijgen van een stuk fruit? Ga dan voor peren, bramen, mango’s of sinaasappelen.

Sharing is caring:

Meld je aan voor de nieuwsbrief

De Baronie
Pr. Margrietlaan 1
2404 HA
Alphen aan den Rijn

020-5047150
GREEN
Baronie 68
2404 XG
Alphen aan den Rijn

info@GREEN.nl
0172-448383